冷え性について：女性特有の病気・症状を自分自身で解消する手順

冬の寒い時期の冷えより万人に影響を与えてしかも自覚があまりない、油断もしやすいのが「温度差による冷え」です。

腰痛のカテゴリーにも書きましたが、ギックリ腰の原因にもなるし、実はこっちのほうが問題で、体へのダメージも大きいのです。

この「温度差による冷え」のポイントは「汗」。

湿度の高い日本の夏は何にもしていなくてもじとーっと汗がにじんできますね。

汗をかくことは決して悪いことではありません。

特に梅雨から夏にかけては汗をかくことが健康法です。

だるくても一つ頑張って体を動かして汗をかけば頭も体もスッキリします。

問題はかいた汗をそのままにしておくこと。

ちゃんと汗を拭いていますか？

スポーツのあとならしっかり拭いている汗ですが、日常生活では顔の周りしか拭いていない人がほとんどではないでしょうか。

汗とはどんなものか知っていますか？

小便と同じように体の老廃物であることは間違いないけれど、汗は小便でも出せなかったような毒素を含んでいるのです。

だからリウマチみたいな体の中の毒素が悪さをするような病気の人は汗がかけない人が多いし、もし汗が出るようになればどんどんよくなります。

小便は「尿療法」というのがあるくらいありがたいものなのですが、汗はその毒素が強いので、例えばコップに溜めて飲んだりしたら間違いなくお腹を壊すほど体にはよくないものなのです。

ですから、そのせっかく体からでた毒素が1回出たのをそのままにして引っ込ませるということは、皮膚から毒を塗っているようなもので、体の調子が悪くなってしまいます。

実は汗にもいろいろあって、サウナでボタボタ搾り出すような汗は薄くてあんまり毒素も出てくれないのですが、ふだんの生活で湿度の高い時にかくような、

汗をかいたまま体を冷やすこと自体、汗を内攻させて体調を崩すもとになりますが、特に背中から冷やすのはよくない。

特に首を後ろから冷やしたりすると風邪っぼくなるし、だるいし、頭クラクラするし、気持ち悪くなります。

そう、クーラー病の症状がそれですよね。

体の弱っているお年寄りだと、脳溢血や心臓発作になる場合もあります。

まさに命取り。

にもかかわらず、オフィスの中ってそういう冷房の入り方が多いですね。

冬の時期に冷えを訴えてくる人に共通しているのが「乾き」。

整体をする時というのは服の上から背骨を触っていくのですが、その感触や肌の感じからその人の体の乾き具合がよくわかります。

日本の冬は静電気がバチバチするくらい、すごく乾いていますね。

それが人間の体にダメージを与えるのですが、冷え性の人は乾きのひどい人が多いようです。

空気が乾いている時ほど寒さが体の芯にしみるという感じです。

冷え性の人は小便が近いでしょう。

膀胱炎になりやすい人も多いですね。

寒いからしたくなるんだろうと思うかもしれませんが、それは違います。

冷え性の人は骨盤の動きが悪いという説明をしましたが、骨盤の動きが悪くなるとその周りの筋肉も一緒に硬くなりやすいのです。

だから腰痛の人が多い。

そして腰の筋肉が硬くなると、その内側にあるものにも影響があります。

腰の内側にあるのは腎臓、小便を作るところです。

腎臓というのはお腹寄りではなくて、背中寄りにあります。

腰が硬くなると一緒に腎臓の動きも悪くなってしまいます。

硬くなった分小便をタップリ蓄えられないから頻尿になってしまうというわけです。

だから膀胱炎も起こりやすくなってしまう。

そんなわけで冷え性・腰痛・頻尿（膀胱炎）は、セットで起こることが多いのです。

生理・産後のケアで骨盤の動きはよくなる

とにかく根本的な問題を解決させるには骨盤の動きをよくすることです。

毎月の生理を使ってきちんと骨盤が動くようにしていくこと、産後のケアをきちんとして骨盤の動きを取り戻しておくことが、何より大切です。

コンニャク湿布をすれば腎臓は元気になる

腎臓の「コンニャク湿布」で骨盤の動きが悪くなったために硬くなってしまった腰の筋肉をゆるめてあげましょう。

やり方は肝臓や腰痛の時と同じです。

コンニャクは、腎臓は2個あるので、2枚ゆでて下さい。

コンニャクを図のように、背中の腰骨より上、ちょうどウエストのあたりの左右に2枚のせます。

足先までホカホカしてきますよ。

頻尿もなくなります。

膀胱炎の人は小便の時に、ムズムズするようなあの感じになったら、膀胱の上にコンニャクを1枚のせて温湿布をしてみて下さい。

また、膀胱炎になったら腰湯も効きます。

腰湯のやり方

用意するもの

たらい　お揚　タオル

かかる時間

20分

やり方

腰湯は、たらいに15センチくらいお湯をはって、腰だけを20分間つかります。

足は外に出してタオルなどをかけて温かくします。

内股の筋をゆるめれば腎臓がゆるむ

冷えで腎臓がくたびれている人は、内股の筋も硬くなっています。

それもたいてい片側。

でもここの筋というのはちょっと敏感な感じなのです。

だからゆるめるのだったらもんだりしないでコンニャク湿布をしてもいいし、お風呂に入った時に湯船の中でゆっくり押さえるようにゆるめてあげるのもいいでしょう。

乾いた体に潤いを与えることも冷え対策になります。

お水を飲んで下さい。

「水分」ではありませんよ、お水。

沸かしてないお水です。

ただし、飲み方が問題です。

お水をちびちび飲んで下さい。

そうやって体を潤わせましょう。

寒いと感じたら胸や足を刺激するとよい

これまでお話してきた対処法は「冷え性」の体を変えるためのものですが、次に冷え性でもそうでない人でも、スキー場などで凍えてしまった時に使える対処法を2つご紹介します。

冷え解消のやり方

（１）胸椎8番9番の間を刺激する。

胸椎何番といってもわかりづらいですよね。

肩甲骨の下端を結んだあたりが胸椎7番です。

その背骨1個分下あたり、人によって背骨の大きさが違うので正確にはいえませんが、だいたい2センチくらい下あたりですね。

アバウトでいいからとにかくそのあたりを擦ったり、誰かに「はあ〜」っと息を吹きかけてもらって、30秒くらいやっていると体がポカポカしてきます。

（２）足の甲の中指の筋と薬指の筋の間を押し広げる。

足の甲に向かって上がっていくと、この2本の筋がぶつかってＶ字になっているところがあります。

そこを指を立てて押し広げるようにします。

これ、正直いってかなり痛いです。

でもガマンしてグイグイやっていると凍ったような足先が温まってきます。

また、外にいて靴が脱げないような状況の時なら、反対側の足でそのあたりをグリグリ踏んでしまいましょう。

冬というのは胃の痛い人が多くなります。

それも慢性的なシクシクするタイプではなくて、きゅーっと胃がねじれてしまったような急激な痛み。

あれは冷えから来ることが多いのですが、そんな時足の中指と薬指の間を広げると、スーッと痛みが消えていくことがあります。

私も前にシカゴに少しの間住んでいたことがあって、あそこは冬はものすごく寒いのですが、マイナス20度の時に買いものに出たら、もう立っていられないほど胃が痛くなったことがあります。

仕方がないからスーパーの床にうずくまって、ひたすらここをグリグリやったらスーッと治りました。

また足の冷えた時は足湯も効果的。

この場合も足の甲の中指の筋と薬指の筋の間を押さえてからやりましょう。

冷えには2種類あります。

一般に「私、冷え性なの。冬はもう靴下がないと寝られない」というのは「寒さによる冷え」。

もう一つは夏場に暑い外とエアコンがビンビン利いている室内との温度差や、昼間は暑いけど、明け方ぐっと冷え込む秋口の温度差など、「温度差による冷え」。

前者の冷えは自覚症状がありますが、後者の冷えは意外と自覚がないもの。

害があるのは後者のほうがずっと上です。

冷え性の原因

どうして冷えを感じる人とそうでない人がいるのでしょうか？

それに「冷え性で困ってます」という人のほとんどが女性なのも不思議ではありませんか？

整体で体を観察していると冷え症の人の体はやっぱり皆さん似てますね。

ひとことでいうと骨盤の動きが悪い人です。

女性というのは、男性と比べて骨盤がよく動いているというか、動かさなければならないことが多いのです。

例えば生理です。

あとで、生理の項を読んでもらうとよくわかると思いますが、生理を中心として女性の骨盤は、ちょうちょのように閉じたり、開いたりしています。

これがうまくいってないことを、骨盤の動きが悪いといいます。

それから妊娠、出産。

これについても、あとで出産のカテゴリーを読んでもらうと詳しく出ていますが、出産ではものすごく骨盤が開き、産み終わったら閉じていきます。

こんなふうに骨盤を動かさなくてはならないのに、生理の時に骨盤がよく動かない人や、産後の骨盤のケアが悪かったために骨盤の動きが悪くなってしまった人などに「冷え性」の人が多いですね。

骨盤の動きが悪いということは、骨盤の血行が悪いともいえます。

骨盤の血行が悪いと、そこから下、つまり下半身の血行が悪くなってしまう。

それで冷えるのです。