胃のトラブルに効く体操のやり方:女性特有の病気・症状を自分自身で解消する手順

腸のトラブルとともに多いのが、胃のトラブル。

胃けいれんとか、胃酸過多とか、胃の問題の多くは冷えから来ていることが多いので、それに思い当たった場合は冷えの項を参照して下さい。

ここでは冷えでも、ストレスから来るものでも、胃のトラブル全般に効くとてもカンタンな体操を紹介しますから、読みながらやってみて下さい。

（１）正座をして仰向けになります。

（２）両手を組んで頭の上のほうに伸ばします。

（３）息を吐きながら膝を寄せ、腕をぐーっと上に伸ばします。

（４）息を吐ききったら、ぐにゃっと全身脱力します。

※これを3回繰り返します。

この体操をして、仰向けになるのがつらい人、背中が太鼓橋みたいにそっくり返ってしまう人（床から腰が拳1個半以上浮いている人）、あなたは食べ過ぎです。

これは別名「食べ過ぎ体操」と呼ばれています。

これをやると胃の働きが元気になるので、胃痛・冒けいれんに効きます。

さらにこの体操を食前にやると、胃の働きが高まって少し食べただけで満腹感を得られるので、ダイエットにも効果的。

でも食後にやると吸収力が高まるので注意して下さい。

どうしても仰向けになれない人は、腰のところにクッションを挟んでもＯＫです。

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