冷えたら足湯

寒くて寝られないという人には足湯をしてから寝てみて下さい。

足だけなのに体全体が温まります。

それにアキレス腱というのは目と関係があるから目の疲労回復にもなるし、頭や神経も一緒にゆるんでくれるので深く眠れます。

でも、寝る前のお風呂はちょっと注意して下さい。

体から湯気が出ているようなうちに慌てて布団にくるまっている人が結構いますが、そんなことをすると寝ている間に汗をかいて、その汗が冷えて余計体が冷えてしまいます。

寝る前にお風呂に入ったら、ホカホカがちょっと静まってから布団に入りましょう。

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