生理4日目に「スローモーション体操」をすればやせる体質になる:女性特有の病気・症状を自分自身で解消する手順

この日は、月に一度の「やせる体質を作るチャンスの目」でもあります。

太っている人のお尻というのは、後ろから見ると何だか四角くて平らな感じでしょう。

あれは骨盤が開いているからなのです。

産後太った人もこのタイプ。

お産のあと、骨盤が開きっぱなしになっているのです。

骨盤が開いている人は太りやすく、やせにくい。

「そんなに食べてないのに……（でもよくみるとこういう人は結構食べているのだけど）」というもののなぜかみるみる太っていってしまいます。

こういう人はダイエットよりまず骨盤を閉じてやせる体質を作りましょう。

生理第4日目は、1ヶ月で一番骨盤の閉じる動きのある日です。

骨盤の閉じる動きを促すこの「スローモーション体操」で、きゅっと上がったヒップを骨格から作っていきましょう。

スローモーション体操のやり方

�@内くるぶしが骨盤の幅になるように、足を開いて立ちます。

�A足が一直線上になるように、つま先を外側に開きます。

�B体が前屈しないように、そのまま腰を41秒かけて、ゆっくりと下げていきます。

�C41秒かけてゆっくりと元の姿勢に上がっていきます。

�D今度は、やはりできるだけ一直線になるように、両つま先を内側にして立ちます。

�E�Bと同様、体が前屈しないようにそのまま腰を41秒かけてゆっくりと下げていきます。
ところが、41秒経つ前に、たぶん太ももが合わさってしまって、下がれなくなると思います。

そうしたら、下がれなくてもいいですから、太ももをぐーっと押し合わせるように力を入れて41秒保って下さい。

�F�Cと同様、41秒かけて元の姿勢にゆっくりと上がっていきます。

とにかく生理第4日目は骨盤の動きの大きい日です。

腰痛や生理痛など体を根本から変えるのに整体を受けると効果が高い日です。

月にたった1度のメンテナンスで体がぜんぜん違ってきます。

試してみましょう。

以上がきれいになるための生理4日間の過ごし方です。

これを参考に、一人ひとり必要に応じたケアをすることで、数ヶ月の間に生理痛、生理不順解消はもちろん、心も体もハツラツとしてきます。

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