肩こりの二大原因は「目の疲れ」と「食べ過ぎ」:女性特有の病気・症状を自分自身で解消する手順

肩こりというと、肩や腕の使い過ぎでなると思われていますが、実は肩や腕の使い過ぎで肩こりになる人はとても少ないのです。

肩こりの原因は大きくわけて2つ。

「目の疲れ」と「食べ過ぎ」です。

まさに現代病であるといえますね。

一番多いのが「目の疲れ」から来る肩こりです。

これは「やっぱりね」と思う人が多いでしょう。

まず首がこってきて、肩もこってくるタイプ。

自覚症状としても、肩より首、それも首の上のほう、頭と首の境目あたりがこってつらいタイプです。

頭痛を伴うことも多いでしょう。

オフィスで働く女性にとってはもう職業病の一つですね。

原因ベスト2は「食べ過ぎ」から来る肩こりです。

実際には、両方の複合型が圧倒的に多いでしょう。

食べ過ぎから来る肩こりは、首より肩がパンパンに張ってしまいます。

首もこったとか痛いというより、「気持ち悪い」という表現のほうがぴったりくるかもしれません。

ひどいと椎間が詰まったような、気持ち悪くて眠れないような感じになりますが、そうなったら肝臓もかなりくたびれています。

ところで、自分が食べ過ぎかどうかというのはどうやってチェックしますか？

間食してないからとか、何カロリー以下しか食べてないからとか、そういうのはあまり当てになりません。

というのも皆さんそれぞれが、毎日同じようにエネルギーを消耗しているわけではないからです。

毎日同じように会社に行って仕事して、歩く距離もほとんど同じだとしても、その時の体調や精神的状況によって、消耗するエネルギーは違うのです。

それに同じことをしても、人それぞれエネルギーの消費量というのは、かなり違います。

ここでいうエネルギーの消費量というのは呼吸の中の酸素量を測定するような単純なカロリー消費ではありません。

もっと広い意味でのエネルギー、そんな風に考えてほしい。

人によっては、呼吸することで空気からエネルギーを摂るタイプの人もいます。

そんな人は1日3食食べていることがすでに食べ過ぎで、ほとんど食べていないような日のほうが体が軽くてバツラツとしてたりします。

逆にいくら食べてもエネルギーにならない、不経済な体もあります。

でも、いくら食べてもエネルギーにならないというのも、実は食べ過ぎが原因だったり複します。

どういうことかというと、すごく痩せているので、もっと太りたいからできるだけ食べよう、胃腸も弱くてたくさんは食べられないので、せめてお肉とか、栄養のあるものを食べようという人が多いのですが、

ただでさえ弱くて働きの悪い胃腸に、消化するのが大変な栄養価の高いものをどんどん詰め込んだら、もっと胃腸がくたびれてしまって、消化するのに手一杯で吸収どころではなくなってしまうのです。

太りたかったらキチンと消化器にお休みを与えながら食べましょう。

また、むやみやたらに痛みを取ってはいけない、体にとって必要な肩こりもあります。

それは高血圧の人の肩こり。

肩こりが防波堤となって、文字通り高圧力の血液が、脳に直撃することを防いでいるのです。

こういう人はあんまやマッサージでむやみに肩こりをほぐすと、脳溢血やくも膜下出血を起こす可能性があるので注意しましょう。

そこまで行かなくても気分が悪くなったりするかも知れません。

でも高血庄の人の肩こりはさすが防波堤だけあってかなりすごい。

肩こりを取りたかったら、まず血圧を安定させることが大切です。

食べ過ぎチェックのやり方

腋の下の背中側のところの、なんか水掻きみたいなところがあるでしょう？　ここをちょっとつまんでみて下さい。

硬くて厚ぼったかったら、あなたは「食べ過ぎ」です。

右が厚い人は高カロリーなものの食べ過ぎ、

左が厚い人は質より量の食べ過ぎです。

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